O mnie,  Strong by Zumba,  Trening,  Zumba

Strong czy Zumba? Treningi dla każdego

Uwielbiam tę gorącą latynoską atmosferę

Chyba wszyscy już słyszeli o takim treningu jak Zumba. To “szaleństwo” rozprzestrzenia się po całym świecie od lat. Podobno to świetna zabawa, a przy okazji tysiące spalonych kalorii? I wiecie co? To prawda.

To już 7 lat odkąd zakochałam się w tej formie treningu i ją uprawiam. A co mnie ujęło? Niesamowita dawka energii, uśmiech który pojawia się na twarzy nie wiadomo kiedy i skąd podczas tańca choreografii salsy czy merengue. Uwielbiam tę gorącą atmosferę zajęć, dzięki której nawet najbardziej ponury zimowy wieczór zamienia się w latynoskie party. Trudno wyjść z takich zajęć z ponurą miną 😉 ale na pewno wychodzi się lżejszym o setki kalorii 🙂

Dlaczego tak się dzieje? Co to takiego?

Zumba to trening łączący w sobie elementy tańca latynoamerykańskiego oraz fitnessu. Powstał w latach 90-tych, a jego ojcem jest tancerz Beto Perez z Kolumbii. 🙂 Zajęcia Zumby to zbiór utworów z kategorii hip-hop, soca, salsa, samba, merengue, mambo, mojej ulubionej cumbii czy nawet tańca brzucha. Jak widać, wykorzystuje się różnorodne kroki oraz rytmy tańca o różnorakiej intensywności. Piosenki różnych kategorii przeplata się ze sobą.

Co to powoduje? A to, że przy okazji fantastycznej zabawy mamy tutaj do czynienia z intensywnym treningiem cardio, a nawet interwałowym. Obiecuję, że nawet nie zauważysz, że właśnie, zupełnie niechcący ;))  wykonałaś gigantyczną pracę dla zdrowia swojego serca, dla poprawy kondycji, dla spalenia tkanki  tłuszczowej,a nawet lepszego zdrowia-zmniejszenie zagrożenia zachorowania na cukrzycę czy nadciśnienie. 

Zatem to idealny sposób na poprawę kondycji, zdrowia i humoru. Zarówno dla dorosłych jak i dzieci. Bo z powodzeniem działa też Zumba Kids oraz Zumba Kids Junior. To od Ciebie zależy jak bardzo zaangażujesz się w wykonywane ruchy, dlatego trening ten jest możliwy dla każdego. Jedyna wymagana predyspozycja to chęć dobrej zabawy 🙂  

Strong by Zumba – trening dla każdego

Chociaż Strong by Zumba jest dla każdego to totalnie różni się od klasycznej Zumby. Jest to intensywny trening wzmacniający, który łączy w sobie trening cardio, wzmacniający, a nawet funkcjonalny. Nastawiony na rzeźbienie określonych partii ciała, modelowanie sylwetki oraz poprawę kondycji. Część główna (oczywiście zaczynamy od rozgrzewki i kończymy no cool down) jest podzielona na 4 części i trwa 40 minut. Sporo w tym treningu wykroków, wypadów, planków, pompek czy wyskoków. Jednak program treningowy jest ułożony tak, by jego intensywność oraz krzywa wysiłku rosły stopniowo. Dzięki temu do treningu może dołączyć każdy w różnym stopniu zaawansowania. Znowu-w tym treningu również możemy liczyć na mega dawkę pozytywnej energii oraz setki kalorii mniej 🙂 

Muzyka w Strongu

Jest i ona 🙂 Nadaje rytm, narzuca tempo, ale przede wszystkim super motywuje do pracy. Muzyka jest komponowana specjalnie pod programu ćwiczeń i z nim zsynchronizowana. Powoduje to odczucie każdego kroku czy ciosu w bicie muzyki. Nie ma miejsca na przypadkowe ruchy. Dzięki temu trenujesz w sposób opracowany z nastawieniem na efekty i bardzo spójnie. 

Cóż, pozostaje mi już teraz jedynie zaprosić Cię na zajęcia,  byś sama zobaczyła i poczuła tę energię i moc 🙂 

Dziękuję Ci bardzo, że poświęciłaś czas na przeczytanie tego wpisu. 

Mam nadzieję, że okazał się on przydatny i przyniósł Ci potrzebną wiedzę oraz cenne wskazówki. 

A może był przyczyną refleksji lub chwili relaksu?

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout