• Treningi w Myślęcinku

    Kochani już dzisiaj serdecznie Was zapraszam na wspólne zajęcia do Myślęcinka.😘 Poćwiczymy STRONG By Zumba​ oraz Zumba Fitness​ Zajęcia odbywają się w soboty o godzinie 9.00 na Polanie Różopole w Myślęcinku. 04.08 – Strong by Zumba 11.08 – Zumba 18.08 – Strong by Zumba 25.08 – Zumba Mam nadzieję do zobaczenia! 🙂  Pozdrawiam  Asia     

  • Strong czy Zumba? Treningi dla każdego

    Uwielbiam tę gorącą latynoską atmosferę Chyba wszyscy już słyszeli o takim treningu jak Zumba. To “szaleństwo” rozprzestrzenia się po całym świecie od lat. Podobno to świetna zabawa, a przy okazji tysiące spalonych kalorii? I wiecie co? To prawda. To już 7 lat odkąd zakochałam się w tej formie treningu i ją uprawiam. A co mnie ujęło? Niesamowita dawka energii, uśmiech który pojawia się na twarzy nie wiadomo kiedy i skąd podczas tańca choreografii salsy czy merengue. Uwielbiam tę gorącą atmosferę zajęć, dzięki której nawet najbardziej ponury zimowy wieczór zamienia się w latynoskie party. Trudno wyjść z takich zajęć z ponurą miną 😉 ale na pewno wychodzi się lżejszym o setki…

  • “Mini Sok-Book” :) Przyślij swój przepis!

    Twój ulubiony zdrowy napój – nazwany Twoim imieniem – w naszym wspólnym “Mini Sok-Book’u”  🙂 Nadszedł czas na prawdziwe zmiany. Tak tak, zmiany na poważnie. Mam na myśli zmianę nawyków żywieniowych. Ale, wprowadzaną z radością, stopniowo i uśmiechem na twarzy. Z przyjemnością oraz ze smakiem. Często pytacie mnie o diety oraz treningi i bywa, że towarzyszy temu przerażająca myśl o liście pełnej zakazów, nakazów i wyrzeczeń, z którymi przyjdzie Wam się zmierzyć. Mówię temu stanowcze NIE. Stop takiemu podejściu do sprawy. Mam być miło, kolorowo i smacznie. Wykorzystajmy dobrodziejstwa lata, energię słońca, owoce oraz warzywa. Doładujmy baterie! Zacznijmy od wprowadzenia do swojej diety soków, koktajli i smoothies. Nasz “Mini Sok-Book” …

  • Happy days? Happy Life!!

    Hej Aśka nie wiesz co się stało wstałam dziś jak skowronek wypoczęta zrelaksowana brakowało mi chyba tego przede wszystkim tych kobitek które zawsze tak ciepło witają a przede wszystkim Ciebie pełnej energii i zarażającej tą adrenalinką którą masz myślałam że się nie dzwignę dziś a tu taka niespodzianka nawet nie mam zakwasów hi hi hi   Taka oto wiadomość mnie dzisiaj rano powitała. Nie muszę mówić, że  poczułam się wspaniale. To prawdziwe szczęście kochać ludzi.  Tak po prostu, bez wyrzeczeń, zobowiązań  i oczekiwań.  Dbać o ich dobre samopoczucie a przy okazji i zdrowie, czasami w czymś wspomóc.   A może szczęściem jest  mieć pasję i móc z ludźmi ją realizować?…

  • Trenuj w wodzie!

    Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kalorii, wzmocnić swoje ciało a przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie to te zajęcia są dla Ciebie! Chciałabym Wam zaproponować trening, który nie tylko zmieni wygląd Waszego ciała, ale przed wszystkim pozytywnie wpłynie na Wasze zdrowie.  Mam na myśli wszelkie ćwiczenia prowadzone w wodzie. Znajdziecie je pod nazwą aqua fitness, aqua aerobik itp. Niezależnie od nazwy są to ćwiczenia gimnastyczne podobne do tych z sali fitness. Prowadzone w wodzie, przy muzyce, wykonywane w formie prostych choreografii, z jednoczesnym przemieszczaniem się w różnych kierunkach.  Trening ten angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Ciało ludzkie w wodzie waży o 90% mniej niż na lądzie.  Dlatego też ćwiczenia w wodzie nie…

  • Dzień Zdrowy !

    “Zdrowy” – bo każdy zdrowy dzień to Dzień Dobry! 🙂 Witam Was bardzo serdecznie! Kochani, z wieloma z Was znamy się nie od dzisiaj. Ostatnich 10 lat mojej fitnessowej pasji bardzo mnie wzbogaciło. W wiedzę i umiejętności, ale przede wszystkim w przeżycia, emocje oraz przyjaźnie. Szczególnie bogaty w emocje był dla mnie poprzedni rok. Wiele się w moim życiu zmieniło i sporo się nauczyłam. Zrozumiałam, że spotykanie się z Wami to nie tylko moja pasja, ale również  moje życie. Dzielenie się z Wami energią i radością, widok Waszych uśmiechniętych twarzy – na tym w życiu najbardziej mi zależy. Chcę to robić again i again i mam nadzieję jak najdłużej podążać tą drogą. Najważniejsze moje…

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout