• Treningi w Myślęcinku

    Kochani już dzisiaj serdecznie Was zapraszam na wspólne zajęcia do Myślęcinka.😘 Poćwiczymy STRONG By Zumba​ oraz Zumba Fitness​ Zajęcia odbywają się w soboty o godzinie 9.00 na Polanie Różopole w Myślęcinku. 04.08 – Strong by Zumba 11.08 – Zumba 18.08 – Strong by Zumba 25.08 – Zumba Mam nadzieję do zobaczenia! 🙂  Pozdrawiam  Asia     

  • Strong czy Zumba? Treningi dla każdego

    Uwielbiam tę gorącą latynoską atmosferę Chyba wszyscy już słyszeli o takim treningu jak Zumba. To “szaleństwo” rozprzestrzenia się po całym świecie od lat. Podobno to świetna zabawa, a przy okazji tysiące spalonych kalorii? I wiecie co? To prawda. To już 7 lat odkąd zakochałam się w tej formie treningu i ją uprawiam. A co mnie ujęło? Niesamowita dawka energii, uśmiech który pojawia się na twarzy nie wiadomo kiedy i skąd podczas tańca choreografii salsy czy merengue. Uwielbiam tę gorącą atmosferę zajęć, dzięki której nawet najbardziej ponury zimowy wieczór zamienia się w latynoskie party. Trudno wyjść z takich zajęć z ponurą miną 😉 ale na pewno wychodzi się lżejszym o setki…

  • “Mini Sok-Book” :) Przyślij swój przepis!

    Twój ulubiony zdrowy napój – nazwany Twoim imieniem – w naszym wspólnym “Mini Sok-Book’u”  🙂 Nadszedł czas na prawdziwe zmiany. Tak tak, zmiany na poważnie. Mam na myśli zmianę nawyków żywieniowych. Ale, wprowadzaną z radością, stopniowo i uśmiechem na twarzy. Z przyjemnością oraz ze smakiem. Często pytacie mnie o diety oraz treningi i bywa, że towarzyszy temu przerażająca myśl o liście pełnej zakazów, nakazów i wyrzeczeń, z którymi przyjdzie Wam się zmierzyć. Mówię temu stanowcze NIE. Stop takiemu podejściu do sprawy. Mam być miło, kolorowo i smacznie. Wykorzystajmy dobrodziejstwa lata, energię słońca, owoce oraz warzywa. Doładujmy baterie! Zacznijmy od wprowadzenia do swojej diety soków, koktajli i smoothies. Nasz “Mini Sok-Book” …

  • Happy days? Happy Life!!

    Hej Aśka nie wiesz co się stało wstałam dziś jak skowronek wypoczęta zrelaksowana brakowało mi chyba tego przede wszystkim tych kobitek które zawsze tak ciepło witają a przede wszystkim Ciebie pełnej energii i zarażającej tą adrenalinką którą masz myślałam że się nie dzwignę dziś a tu taka niespodzianka nawet nie mam zakwasów hi hi hi   Taka oto wiadomość mnie dzisiaj rano powitała. Nie muszę mówić, że  poczułam się wspaniale. To prawdziwe szczęście kochać ludzi.  Tak po prostu, bez wyrzeczeń, zobowiązań  i oczekiwań.  Dbać o ich dobre samopoczucie a przy okazji i zdrowie, czasami w czymś wspomóc.   A może szczęściem jest  mieć pasję i móc z ludźmi ją realizować?…

  • Strong by Zumba? Rewelacja!

    Jest! Rewelacyjnie! Tak jak kilka lat temu na targach fitness zafascynowała mnie Zumba, tak teraz ogromne wrażenie wywarł na mnie STRONG by Zumba. Jest energetycznie, pot się leje, tkanka tłuszczowa spala, a mięśnie wzmacniają. Zresztą spójrzcie sami! Mam nadzieję, że i Wam się spodoba!   🙂   Dziękuję Ci bardzo, że poświęciłaś czas na obejrzenie tego wpisu.  Mam nadzieję, że okazał się on przydatny i przyniósł Ci potrzebną wiedzę oraz cenne wskazówki.  A może był przyczyną refleksji lub chwili relaksu?

  • Trenuj w wodzie!

    Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kalorii, wzmocnić swoje ciało a przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie to te zajęcia są dla Ciebie! Chciałabym Wam zaproponować trening, który nie tylko zmieni wygląd Waszego ciała, ale przed wszystkim pozytywnie wpłynie na Wasze zdrowie.  Mam na myśli wszelkie ćwiczenia prowadzone w wodzie. Znajdziecie je pod nazwą aqua fitness, aqua aerobik itp. Niezależnie od nazwy są to ćwiczenia gimnastyczne podobne do tych z sali fitness. Prowadzone w wodzie, przy muzyce, wykonywane w formie prostych choreografii, z jednoczesnym przemieszczaniem się w różnych kierunkach.  Trening ten angażuje wszystkie grupy mięśniowe. Ciało ludzkie w wodzie waży o 90% mniej niż na lądzie.  Dlatego też ćwiczenia w wodzie nie…

  • Szpinakowe smmothie

    Szpinakowe smoothies Żanety:)

    No to chyba polubię poniedziałki 🙂 Z takim napojem o poranku i to na początku tygodnia. Żanetka dziękuję za przepis!   Zdrowo i smacznie, energetycznie 🙂  Polecam! Zajrzyj po więcej. Dołącz do naszej akcji i dodaj swój przepis do sokowego Mini Sok-Booka. Dziękuję Ci bardzo, że poświęciłaś czas na przeczytanie tego wpisu.  Mam nadzieję, że okazał się on przydatny i baaardzooo smaczny 🙂  A może był przyczyną refleksji lub chwili relaksu?

  • Na straganie w dzień targowy…

    takie słyszy się rozmowy: – poproszę 1 kg truskawek i maliny.  – A w jakiej cenie są pomidory? – Macie Państwo szpinak?  – Poproszę dwie cytryny oraz imbir. – A może  botwinka na obiad? – co sądzisz? ………………… Uwielbiam! Targowe wycieczki, to co z nich przynoszę i powrót do domu pachnącego poranną kawą. Na co dzień nie mogę się bez niej obejść i ku mojej uciesze dotarłam do informacji o tym, iż jest ona całkiem przyjazna naszemu zdrowiu. Ale! 🙂 Do dzisiejszej listy zakupów zainspirowali mnie: rodzice swoim pomysłem na botwinkę, zumbowa koleżanka Żaneta z propozycją swojego ulubionego szpinakowo-bananowo-pomarańczowego napoju oraz przepisy z dwóch pozycji książkowych, które Wam polecam. Szczególnie…

  • Pokochać oliwki.

    I oszalałam Jak już wiecie uwielbiam bazary i targowiska, a szczególnie kupowanie na nich świeżych warzyw i owoców. Tego co mnie dzisiaj spotkało jednak się nie spodziewałam. Pomimo wyjazdu na wakacje nie mogłam się oprzeć i nie udać na działający tutaj, w Le Plesiss Robinson, targ. Tym bardziej, że miałam plan na pyszny, zdrowy lunch i porywającą zmysły kolację  😉  Nie dałoby się go zrealizować bez warzywno-owocowych zakupów. Targ w Le Plesiss Robinson Kiedy weszłam do  pomalowanej na jasny zielony kolor hali, uwiodły mnie nie tylko niezliczone ilości sałat, różnorakie rodzaje pomidorów czy góry orzechów, oliwek i suszonych pomidorów, ale również dobiegające zewsząd głosy handlarzy nawołujących do swoich stoisk. Doprawdy…

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout